Spiralmuskeltraining nach Dr. Smisek, Prag

Kurs mit 8 Terminen, Beginn 09.05., montags,  12.00-12.45 Uhr 

TSV-Gymnastikhalle, Gym 2, Leitung: Sonja Graf, Massage Therapeutin

Beim Spiralmuskeltraining nach Dr. Smisek, werden Muskelketten aktiviert, deren Hauptaufgabe darin besteht, den Körperumfang zusammenzuziehen und ein Muskelkorsett zu bilden. Beim Training der spiralen Muskelketten entsteht eine Kraft nach oben, die uns aufrichtet, die die Bandscheiben erhöht, die Muskeln kräftigt und / oder entspannt, die unsere Atmung verbessert und unsere Haltung verändert.

Wir trainieren mit einem elastischen Seil, kräftigen gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur und stabilisieren somit die Wirbelsäule.

Die Wirbelsäule erhält ihre Stabilität durch das Training der Muskelspiralen zurück. Dadurch verbessert sich Koordination, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht.

Durch das Spiralmuskeltraining wird die Bewegung des Beckens und des Rumpfes mit Streckung der Wirbelsäule und gleichzeitiger Entspannung des Nackens, stabilisiert.“

Das Programm ist eine wirksame Prävention gegen Überlastung der Wirbelsäule und ein Weg zur besseren Beweglichkeit. Es ist auch bei  Erkrankungen der Wirbelsäule geeignet.

Mindestteilnehmerzahl: 7