Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Kurs mit 8 Terminen, ab Mittwoch 16.09, 18.30-19.45 Uhr, TSV-Gymnastikhalle, Gym 3, Leitung: Annemarie Schimpf

Kursgebühr: Mitglieder 35 €, Nicht-Mitglieder 70 €

Entspannen und Energie tanken

Die Tiefenmuskelentspannung nach Jacobsen besteht aus leichten Übungen, bei denen die Muskeln angespannt und dann wieder gelockert werden.

Mit zunehmender Übung lernt man mit seinen Muskeln zu arbeiten und kann die Muskulatur bewusst entspannen und so Stress abbauen.

Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden

Mindestteilnehmerzahl: 6