Power Yoga, freitags, 17.00-18.00 Uhr, 10 Termine, TSV-Gymnastikhalle,  Gym 1,

Mitglieder: 40 €, Gäste 80 €

Leitung: Frank Schneider, Yogalehrer

POWER YOGA

Power Yoga ist die junge, moderne und westlich geprägte Stilrichtung des traditionellen Hatha Yoga. In dieser dynamischen Stilrichtung werden keine Hilfsmittel verwendet, weil hier die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt der Übungspraxis steht. Der Aufbau der Übungsabfolge ermöglicht das sanfte Kräftigen und Dehnen aller Muskelgruppen. Durch die atemsynchrone Verknüpfung der Übungselemente wird viel Wärme im Körper erzeugt, was die Übungspraxis intensiviert. Das verknüpfende Element ist der sogenannte „Sonnengruß“, eine kurze Übungsabfolge zum Kräftigen und Dehnen der wichtigsten Muskelgruppen. Der Anfang einer Übungsstunde beginnt immer mit einer festen Abfolge von Basisübungen, um die Muskulatur aufzuwärmen.  Anschließend folgt das „Thema der Stunde“, d.h. die Kräftigung und Dehnung einer bestimmten Muskelgruppe durch schrittweise Intensivierung der Übungselemente. Die Übungsstunde endet immer mit einer festen Abfolge von Basisübungen. Hier finden Übungen zur leichten Absenkung des Blutdruck statt, was eine Tiefenentspannung zur Folge hat und die vorangegangene Yogapraxis verinnerlicht.

 Power Yoga richtet sich an Teilnehmer, die über eine gewisse Grundkonditionen für bewegungsintensive Übungen verfügen. Jedes einzelne Übungselement kann auf den individuellen Bedarf der Schüler angepasst werden und mit unterschiedlicher Intensität praktiziert werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.  Matten sind vorhanden