Kurs mit 8 Terminen ab 24.04. , montags, 19.00 - 20.00 Uhr, Treffpunkt TSV-Gymnastikhalle

Mindestteilnehmerzahl 8

Leitung: Adrian Grellneth, Übungsleiter Fitness und Gesundheit

Natur, Spaß und hartes Training

Mal raus aus unseren Gymnastikräumen und rein in die freie Natur. Beim Outdoor Fitcamp werden Natur, forderndes Training und Spaß in Einklang gebracht. Es wird gejoggt, gesprintet, gesprungen und gekräftigt. Trainingsgeräte brauchen wir dafür meist keine. Wir nehmen einfach, was das (urbane) Umfeld zu bieten hat: Bänke, Treppen, Geländer, Hügel und den Widerstand des eigenen Körpergewichts.

 Kraftbetontes Zirkeltraining im Wechsel mit kurzen Laufeinheiten verbessern Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ein ideales Training, welches auch die Gewichtsreduktion positiv beeinflusst.

 Eine schnelle Abfolge der Übungen sorgt dafür, dass Herz- Kreislauf- System ordentlich angekurbelt wird. So verbesserst du Ausdauer und Fettverbrennung.

 Das effiziente Ganzkörper- Workout ist und soll anstrengend sein. Die Trainings werden unabhängig von Kraft und Kondition absolviert. Ganz egal, ob du schon regelmäßig Sport treibst oder (Wieder-) Einsteiger bist: Die Intensität bestimmst du selbst.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Bitte gut gedämpfte Lauf-/Joggingschuhe und dem Wetter entsprechende Kleidung mitbringen.