Kurs mit 12 Terminen.

Beginn 01.02.2017, mittwochs 10.00-11.00 Uhr, TSV-Gymnastikhalle, Gym 1.

Mindestteilnehmerzahl 5

Ende am 3.05., Pause in den Osterferien.

Mutter sein – Frau bleiben, ein großes Thema für fast jede frisch gebackene Mutter. Wie fühle ich mich in meinem Körper wieder wohl? Was hält mich fit für den Alltag? Wie finde ich mich in meiner neuen Rolle als Mutter zurecht? Das sind Fragen, die viele beschäftigen. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Beckenbodenschwächen und der Wunsch nach einer strafferen Figur sind gute Gründe für ein Muskel- und Ausdauertraining als Ausgleich für die Anforderungen des Alltags. Im Gegensatz zu herkömmlichen Kursen lernen Sie bei MamaFit, wie Sie auf die speziellen körperlichen Besonderheiten von Kursteilnehmerinnen eingehen können. Zusätzlich stellt die Betreuungsfrage für die meisten Mütter ein großes Problem dar. Das Konzept von MamaFit enthält,
über eine klassische Rückbildung hinaus, ein zielgruppenorientiertes, kompetentes und vielseitiges Ganzkörpertraining, bei dem die Babys dabei sein dürfen!

Inhalte
■ Adäquates Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining
■ Bodyforming- und Fitnesstraining
■ Atem- und Entspannungstraining

■ Mütter können sich kennenlernen und austauschen
■ soziale Kontakte für mein Kind
■ das Baby wird nicht als zusätzliches Trainingsgewicht verwendet
■ Babys bis etwa 12 Monate können mitgebracht werden

Es sollte ein Rückbildungskurs vorausgegangen sein.